首页@耀世娱乐@首页合理膳食可以改善人体免疫状况，增强对疾病的抵抗能力。日常饮食应食物多样荤素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼顾，果蔬

　　饮食宁静不但与食物有关，也与幼儿的卫生习惯密切相关。家长要教育孩子注意讲究卫生，养成饭前、便后要洗手的好习惯，吃东西之前，一定要洗干净自己的小手。

　　适量储备耐贮存的食材(如根茎类果蔬等)，尽量不囤积易腐烂的食材(如绿叶蔬菜等）。制止接触活畜禽，远离野味。生食水果和蔬菜，要清洗干净后食用。

　　处置惩罚生食和熟食的用具(如砧板、刀，非一次性碗、盘、筷子等)一定要分开。

　　在家做饭之前、期间和之后，都要用流动的水洗净双手。厨房用具用后要及时清洗或消毒。加工进口冷冻食品时应注意个人防护。

　　3．仔细检察商品标签，食品标签中必须标注：产物名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产物尺度号等。不买标签不规范的产物。

　　▲保质期（最佳食用期）是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限，在一定时间内食品依然可以食用。

　　▲生存期（推荐最后食用日期）是指标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，凌驾生存期的食品不要食用。

　　经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面。

　　1．不是所有的人都适合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的差别，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有身分，适合少年儿童饮用。

　　2．牛奶不能当水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。

　　3．饮用牛奶要适量。“正常饮用牛奶不会导致卵白质过量”。儿童、青春发育期的小孩饮用500毫升。

　　4．牛奶应温饮，不宜煮沸。煮沸后，牛奶卵白质受高温作用会由溶胶状态转酿成凝胶状态，钙出现沉淀，而且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。

　　最后，掌握好饮用牛奶“时机”。“不要空腹喝牛奶，不要与茶一起饮用牛奶”。早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。

　　引导宝物加强个人卫生、勤洗手、勤剪指甲；保持室内通风，做好室内卫生清洁工作；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物；瓜果蔬菜需洗后再吃，减少外出用餐的机会，不吃无牌无证的街边小店。关注食品宁静，关心孩子的发展，为孩子撑起一片健康发展的蓝天！