首页，恩佐注册，橘肉开胃理气、止咳润肺；橘络通经消痰；橘核散结止痛；橘叶疏肝理气；橘皮健脾和胃、燥湿化痰。

　　在柑橘类大家族中，砂糖橘的钾含量及胡萝卜素含量是最高的，因此有保护视力、提高机体免疫力的作用。

　　另外，砂糖橘还能促进胃肠蠕动、预防便秘、消除疲劳，原因在于它富含维生素A、β-胡萝卜素、膳食纤维、视黄醇等成分，还含有B族维生素以及钙、磷、镁等人体所需的微量元素。

　　砂糖橘还是很好的维生素C来源，含量远超苹果和梨。维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用，而且对于出血如牙龈出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用，尤其预防坏血病作用显著。

　　年关将至，砂糖橘作为“水果顶流”，稳稳成为过年水果C位担当。在“炫”了大把砂糖橘之后，众多网友称“上火了”。

　　砂糖橘富含柠檬酸、糖类，美味不已，剥皮时“砂”的囊泡破裂后，醛类和萜烯类散发出强烈清香，让人神清气爽，吃了还想吃。

　　砂糖橘让人上瘾还和一种叫“多巴胺”的物质有关。多巴胺有一种奖励机制，当我们吃砂糖橘时会比较高兴，这时多巴胺就会分泌增多，促使我们获得更多的快感，砂糖橘中的糖分也会刺激大脑产生多巴胺，让我们吃得“上瘾”，越吃越快乐。

　　如果一次吃了太多砂糖橘，很多人会有口干舌燥、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状，于是便认为这是“上火了”。

　　出现这种症状的原因，可能是因为砂糖橘的含糖量不低，一般都在10%以上，而且这种小橘子吃起来超级方便，很容易吃到停不下来。一次吃得过多，摄入的糖也比较高。大量的糖摄入，特别是果糖，可能会引发人体的急性炎症。

　　大量的糖摄入还会增加细胞的渗透压，导致喉咙干燥，引起口腔、嗓子、牙龈等部位不适。水果中还含有大量的有机酸能引起口腔损伤，如口灼伤综合征。

　　砂糖橘摄入过多不仅会“上火”，还有可能皮肤变黄成为“小黄人”！千万不能没有节制地过多摄入砂糖橘。

　　其实变成“小黄人”与染色无关，而是因为砂糖橘中含有丰富的类胡萝卜素。如果经常吃很多砂糖橘，进入人体的类胡萝卜素没有被及时吸收代谢掉，在血液中的含量过高，就会导致皮肤变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身的皮肤变黄。

　　不过，它只会短时间地影响“颜值”，并不会影响健康。只要暂停吃砂糖橘，过一两周肤色就能恢复正常，一般也不需要进行特殊的治疗。

　　砂糖橘清香酸甜，但并非没有禁忌，肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者、腹泻人群尽量少吃或者不吃。

　　砂糖橘的钾含量和糖含量较高。肾脏在调节血钾水平方面发挥着重要作用。肾病患者的肾功能已经受损，糖尿病患者也经常患有肾脏疾病，若摄入钾含量较高的食物，钾就会在体内蓄积，高血钾直接抑制心跳和呼吸，若不及时进行有效的治疗，甚至会危及生命。所以，肾病患者和糖尿病患者不宜大量进食砂糖橘。

　　此外，砂糖橘吃太多容易引起果酸不耐受，如果人们摄入的果糖超过了自身的消化吸收能力，就会出现腹泻、恶心、呕吐、头晕等症状，因此，胃肠疾病患者、腹泻人群要控制摄入砂糖橘的量。

　　吃柑橘类水果对人体健康多有益处，但是也要建立在合理、有节制食用的基础上。

　　营养学提倡的均衡膳食建议中，水果摄入的原则是：健康成人每日达到200-350克，且品种达到2-3种。按照这个计量计算，每日吃3-5个砂糖橘足矣，并且要与其他水果均衡搭配，不宜只吃砂糖橘一种水果。

　　砂糖橘性温，合理搭配梨、黄瓜、莲子、等凉性食物或者菊花茶、金银花茶等凉心饮品，可以有效防止“上火”。