火星娱乐挂机-注册首页不管是学生，还是上班族，我们每天都要面临很多压力，除了物理释放压力外，你可知道多吃这几道美食，也能让我们很好地降压呢，下面我们就来看看吧

　　香蕉香蕉中含有丰富的色胺酸和维生素B6，具有赶走抑郁的作用，同时香蕉中还含有一种生物硷的物质，具有振奋精神和提高自信的作用。

　　而且香蕉属于比较温和的凉性水果，在应季的时候，可以给孩子多买一些，香蕉虽好处多多，但也不建议一次性多吃哦。

　　蓝莓蓝莓虽然并不是主流水果，更多会混在零食或者奶茶里再给我们吃，但千万别小看它哦，它看是很强的情绪调理剂，因为蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维他命 C，当我们压力来袭时，身体就会需要大量的抗氧化剂和维他命 C去修补因压力而受损的细胞。

　　苹果苹果中含有丰富的钙、维生素C、有机酸、果胶等，也是一款有助于缓解压力的食物。并且多吃苹果对肠胃吸收也有一定的好处。但苹果属于寒性水果，所以体质偏寒的朋友，还是建议少吃。

　　红薯红薯中含有类胡萝卜素和纤维素，可以促进大脑中乐观意识的培养，对减轻压力有辅助作用。当然除此之外，红薯还具有润肠通便，抗衰老，辅助减肥的作用。

　　南瓜南瓜中含有维生素B6和铁，能够将血糖转化为葡萄糖，而葡萄糖就是大脑的快乐燃料，所以多吃南瓜，会让孩子的心情变得很好呢！

　　芹菜芹菜中具有一种碱性物质，对动物有镇定作用，人类吃了也能让身体安定下来，有利于安定情绪，消除烦躁。

　　全麦面包全麦面包属于谷物，含有丰富的微量矿物质，其中微量矿物质硒有振奋精神的效果，也能很好地缓解人所产生的焦虑情绪，所以全麦面包可以多吃。

　　除了以上食物能够帮助我们解压之外，还可以吃绿食光意面，现代社会，很多时候大家很忙，忙到甚至有时候都不好好吃饭了，这怎么能行呢！微波加热6分钟就能吃的意面，让您在百忙之余，也能吃到美味。