菲华娱乐注册-提现膳食纤维是人体所需的第七大营养素，虽然它提供的营养有限，但它对人体健康的贡献很大。它可以增加饱腹感，减少能量摄入；可以减慢消化速度，让餐后血糖平稳；促进肠道蠕动，预防便秘；在大肠里经微生物发酵，产生一些B族维生素，维生素K和一些短链脂肪酸；同时维护肠道菌群平衡，有益肠道健康。哪些蔬菜含膳食纤维较多呢？