天辰注册-天辰平台-首页现在随着人们生活水平的提高，对于饮食的需求也越来越高，面对超市货架上灵朗满目的商品，人们的选择恐惧症也越发的厉害了起来，特别是对于一些没有自制力的人来说，经常会购买一些垃圾食品，虽然口感刺激，但是却毫无营养价值可言，甚至长期食用还会危害身体健康。

　　在诸多的食物当中，你知道哪些食物位列于垃圾食品榜单当中吗？今天就带大家一起来了解一下。

　　瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会降低，且由于加入了糖分、甜味剂、色素等物质，导致茶饮料变成了营养价值极低的“空热量”饮料。

　　此外，因为冰红茶和绿茶饮料里含有防腐剂、色素和过多的碳酸，这些东西均对人体有害，长期喝碳酸饮料容易导致骨骼里的钙碳酸化，造成缺钙。

　　市场中部分火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，虽然名曰肉类，但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素。

　　此外，火腿肠这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，长期食用会造成人体肝脏负担加重，严重危害人体健康。

　　辣条吃起来非常爽，喜欢吃辣的朋友最爱。但是辣条里面含有多种添加剂，长期大量使用，会引起急性胃肠炎、刺激呼吸道，从而影响健康。

　　此外，辣条里面人工色素、甜味剂等这些摄入过量，还会对人的神经系统产生影响。过多食用对健康不利，而且没有任何营养元素。

　　这类食物为了调味，往往盐分很高，导致高血压，增加肾脏负担。膨化食品都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。

　　但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病等。

　　蜜饯类产品在加工过程中，要用亚硝酸盐对原料进行处理，以抑制氧化变色，具有防腐作用。但亚硝酸盐是一种强氧化剂，可使人体血液中铁血红蛋白氧化，失去运氧功能，致使组织缺氧，还可使血管扩张、血压降低，出现青紫而中毒。

　　蜜饯常含有香精等添加剂，可能损害肝脏等脏器。蜜饯在加工过程中，需要进行长时间熬制，鲜水果所含的维生素C基本上被完全破坏。

　　传统习惯认为，吃饭时不要说话，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，在吃饭的时候可以和家人说说话，交流一下感情，能够使肠胃正常的消化食物，因为愉快的心情不仅能促进食欲，还能兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。

　　苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。苦瓜、咖啡、茶叶、巧克力苦味食品含维生素B，有强大的杀伤癌细胞的能力。

　　吃饭时情绪好，食欲会增强，血液循环良好，胃肠的消化功能强，免疫力增强。如果在吃饭时，情绪压抑、郁闷，就会影响食欲，影响血液的正常循环，降低整个消化系统的功能，从而降低人的免疫力。

　　节制饮食不仅能够减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿的状态，植物神经，内分泌和免疫系统则会受到刺激，从而调动人体调节功能，使得内循环均衡稳定，增强免疫力，神经系统兴奋与抑制趋于平衡，有利于提高人体抗病能力。

　　在生活中有些人就算吃饭时不喝酒，也容易出现醉酒的状态，这是因为在吃饭时进食了过多的碳水化合物，碳水化合物中的葡萄糖在胃中转变为酒精，被人体吸收之后才会出现醉酒的状态。所以要想预防“饭醉”，关键在于避免暴饮暴食。

　　通过本篇文章的介绍，相信大家对于垃圾食品都有了新的了解和认识，不让大家在日常生活中喜不喜欢吃垃圾食品呢？如果对此还有别的看法，欢迎在下方留言评论。