主页摩天娱乐注册作为美食界知名的“热量炸弹”，油炸食物以香、脆、酥的特色让人难以抗拒。但是油炸类的食物总是大量进食，这对健康是不利的，很容易在油炸食物的有害物质的影响下，威胁到身体的健康。那么，总爱吃油炸食品对身体有哪些危害呢？

　　世界顶级医学期刊——《英国医学期刊（BMJ）》中有一研究调查表明：每天至少吃一份油炸食品的人比不吃油炸食品的人，死亡风险要高8%。在油炸食品中，炸鸡、炸鱼和贝类对人体的危害最大。

　　此外，研究还发现，与不吃油炸食品的人相比，每周至少吃一份炸鸡的人全因死亡增加13%，每周至少吃一份炸鱼/贝类的人全因死亡和也增加7%。

　　经常进食这些油炸食物容易油脂摄入过量出现肥胖的表现，对健康的维持不利。1克脂肪产生9千卡热量，运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克油脂，一年就会增重7斤多。因此，想要防止肥胖过度的人，平时应该少吃这些油炸食物。

　　油炸产生的某些物质会使炎症反应增加，且食物中健康的不饱和脂肪有所损失，不健康的反式脂肪含量却会增加，不利于血管健康。如果想要防止血脂水平异常对血管健康造成威胁，需要养成良好的习惯，通过合理的措施来降低血脂，防止血液浓度持续升高。

　　在经过高温油炸之后会产生有害物质，而这些有害物质总是大量摄入，除了影响肠胃健康之外，还有可能会加速身体的衰老。如果想要避免身体衰老速度加快对健康造成威胁，需要注意饮食的清淡、合理化，平时不要总是大量进食这些油炸物，这样才能防止毒素摄入过量威胁健康。

　　油炸食物高温油炸之后热量非常高，而且含有的油脂多，很多人本身消化功能较差，进食油炸食物十分容易影响消化，很容易在吃完油炸食物之后就出现食欲不振、恶心、反胃的情况，这些都是油炸物摄入过多带来的负面影响。

　　2. 油炸好的食物不要马上吃，油脂滴一滴，减少食物的油脂含量，也可以用蔬菜等吸一吸表面的油脂；

　　3. 不要等到锅冒烟再炸，那样温度太高，更容易产生有害物质，对健康不利；

　　4. 可以在食物表面裹一点面粉之类再油炸，进食的时候不吃表皮，只吃里面的东西；

　　5. 吃油炸食品的时候，可以配合吃一些蔬菜，比如生菜、黄瓜、花菜之类，增加维生素等抗氧化剂，减少油炸食品的危害。

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